لا تنس أن تحرك يديك: الليلة (بين الخميس والجمعة) الساعة 2:00، ستتحول إسرائيل إلى التوقيت الصيفي ويجب تقديم العقارب ساعة واحدة للأمام حتى الساعة 3:00 صباحًا. وسينتهي العمل بالتوقيت الصيفي مساء يوم السبت، قبل يوم الأحد الموافق 27 أكتوبر.
التوقيت الصيفي قادم: متى نحرك الأيدي وماذا سنستفيد؟ كل الإجابات
التوقيت الصيفي – جيد أم سيئ لتداول سوق الأسهم؟
وأشار وزير الداخلية إلى أن “الربيع قد حل وسيبدأ التوقيت الصيفي في نهاية هذا الأسبوع. وسنستمتع جميعًا بساعة إضافية من ضوء النهار، الأمر الذي سيساعد كالكا ويؤدي إلى توفير كبير في الطاقة”. موشيه اربيل وأضاف “في ظل حالة الحرب التي نعيشها اليوم، آمل أن تساعد ساعة أخرى من وضح النهار المقاتلين وتتنبأ بعودة المختطفين بأمان وبسرعة”.
قبل الانتقال إلى التوقيت الصيفي، أوصي الدكتورة دانا فلورنتين، أخصائي طب الأسرة في خدمات الصحة العامة في منطقة دان بتاح تكفا، سلسلة من التوصيات لأنشطة الربيع، الآن هو الوقت المناسب للبدء وممارسة الرياضة:
البدء بالمشي: “يحتوي الربيع على روائح الزهور المسكرة والطقس اللطيف، وهذا هو الوقت المناسب بالضبط”، تشير وتحدد أن “المشي (وأي نشاط بدني آخر) يمكن اعتباره دواء بدون آثار جانبية، فهو يحسن المزاج، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب”. أمراض القلب، يمنع السرطان، يمنع الأمراض التنكسية في الدماغ، مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون، يحسن الموقف، ويمنع هشاشة العظام (تسرب الكالسيوم من العظام)، ويحسن نوعية النوم، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ويحسن الوظيفة لعضلات الجهاز التنفسي، ويقلل من خطر الاكتئاب والقلق.”
تناول الطعام بشكل جيد وصحي: بدلاً من تناول الوجبات السريعة أمام التلفاز، يمكنك الترقية إلى شجرة السلطة وسلطة تحتوي على خضار بألوان مختلفة، أو كريمة الزبادي مع الفواكه.
للقاء الأصدقاء: بدلاً من التواجد في شبكة اجتماعية افتراضية، يمكنك الاستفادة من طقس الربيع والخروج جسديًا إلى العالم، وتساعد التفاعلات الاجتماعية وجهًا لوجه على الأداء المعرفي والعاطفي، وكذلك الحفاظ على الصحة العقلية.
الذهاب للنزهة في الطبيعة: يعد الطقس المريح خلال فصل الربيع فرصة ممتازة للرحلات العائلية أو في المتنزهات أو في الهواء الطلق. ووفقا لها، تعتبر الرحلات نشاطا بدنيا في حد ذاته، فضلا عن الترابط وقضاء وقت ممتع مع العائلة، مما يساهم في تعزيز الروابط الأسرية في عطلات نهاية الأسبوع.
ظهرت في الأصل على www.maariv.co.il